Mindfulness no Juntos ABPMC

A técnica de Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma prática que nos ajuda a prestar atenção no momento presente focando nas nossas emoções, respiração e no nosso entorno. Essa técnica vem sendo usado por psicólogos para auxiliar o tratamento de sintomas de stress, depressão e transtorno do estresse pós traumático (Nidich, O’connor, Rutledge, Duncan, Compton, Seng, & Nidich, 2016; Chiesa, Castagner, Andrisano, Serretti, Mandelli, Porcelli, & Giommi, 2015; Williams, Crane, Barnhofer, Brennan, Duggan, Fennell, Hackmann, Krusche, Muse, Von Rohr, Shah, Crane, Eames, Jones, Radford, Silverton, Sun, Weatherley-Jones, Whitaker, Russell, 2014; Goyal, Singh, Sibinga, Gould, Rowland-Seymour, Sharma, Berger, Sleicher, Maron, Shihab, Ranasinghe, Linn, Saha, Bass, Haythornthwaite, 2014).

Por isso, o Juntos ABPMC vai lançar alguns episódios de um podcast focado na prática do mindfulness para ajudar a passar por esse momento tão conturbado. O primeiro episódio é apresentado pela psicóloga Inês Alkimin que nos convida a uma pratica de mindfulness voltada para a gratidão. 

Referências:

Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., Berger, Z., Sleicher, D., Maron, D. D., Shihab, H. M., Ranasinghe, P. D., Linn, S., Saha, S., Bass, E. B., & Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 174(3), 357–368. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13018

Williams, J. M., Crane, C., Barnhofer, T., Brennan, K., Duggan, D. S., Fennell, M. J., Hackmann, A., Krusche, A., Muse, K., Von Rohr, I. R., Shah, D., Crane, R. S., Eames, C., Jones, M., Radford, S., Silverton, S., Sun, Y., Weatherley-Jones, E., Whitaker, C. J., Russell, D., … Russell, I. T. (2014). Mindfulness-based cognitive therapy for preventing relapse in recurrent depression: a randomized dismantling trial. Journal of consulting and clinical psychology, 82(2), 275–286. https://doi.org/10.1037/a0035036

Chiesa, A., Castagner, V., Andrisano, C., Serretti, A., Mandelli, L., Porcelli, S., & Giommi, F. (2015). Mindfulness-based cognitive therapy vs. psycho-education for patients with major depression who did not achieve remission following antidepressant treatment. Psychiatry research, 226(2-3), 474–483. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2015.02.003

Nidich, S., O’connor, T., Rutledge, T., Duncan, J., Compton, B., Seng, A., & Nidich, R. (2016). Reduced Trauma Symptoms and Perceived Stress in Male Prison Inmates through the Transcendental Meditation Program: A Randomized Controlled Trial. The Permanente journal, 20(4), 16–17. https://doi.org/10.7812/TPP/16-007

#mindfulness

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Crie um novo site no WordPress.com
Comece agora
%d blogueiros gostam disto: